01/29 self-help

逐渐从上周的不开心中恢复过来了。有帮助的事物和想法包括：

－－出门见人；或制造不期而遇，进行善意谈话的机会
－－有节律、不需要自己驾驶的交通工具如公交和火车。其实我也像小孩子一样，晃着晃着就会感到安全
－－天气意外转暖，每天白天推着她出门散步。开始注意人行道路面的好坏，摸索出一些可靠不会太颠簸的路线
－－想再冷了以后，就背着她等一趟公交车出门吃午饭
－－出差一天，早起晚归。虽然累，但通过与他者的对话感到自己尚不至于荒废。另外，乘城际快车回程，旁边坐着的都是表情木然的成功人士，全程开着电脑回邮件，一副生无可恋的模样，顿时觉得自己其实并不太惨
－－意识到沉浸于“我不是一个好妈妈”所带来的恐惧是对性别不公平的一种可耻妥协
－－女儿忽然开始学会自己入睡。在情绪稳定的前提下，会晃脑袋，揉眼睛，然后四肢舒展，悠然进入梦乡。看着她就意识到我也应该唤醒同样的技能
－－女儿缠绵多时的尿布疹（diaper rash）终于好转
－－累了就不做饭
－－少看手机，少上网查阅不相干的育儿经
……

人间的悲欢就像潮涨潮落。饥饿而哭泣、饱足而喜悦、然后疲惫而哭泣、然后睡去再安稳。小婴儿每三四个小时就经历一轮，长大了周期更长些，但起落的本质不变。怎么可能凡事都有得无失，报喜忘忧？